4 Dicas De Lanches Fit

4 Dicas De Lanches Fit

4 Dicas De Lanches Fit Para Você Comer Bem e Gostoso!

Aqui vão algumas dicas para você usar bem os alimentos saudáveis em sua refeição.

Sabemos que as vezes acabamos enjoando de comer sempre a mesma coisa e do mesmo jeito, e, algumas receitas podem nos salvar.

Estas receitas contém alimentos que utilizamos em nossa dieta, isto, fará muito bem a você, com certeza.

É uma ótima estratégia para sair da rotina sem precisar sair da sua dieta e continuar mantendo o corpão sarado!

A dieta ou os alimentos corretos são muito importantes para quem deseja ter um corpo perfeito, bem como o treinamento correto também…

Aliando estas qualidades com certeza você conseguirá  alcançar seu objetivo!

E porque não estar na dieta e ter comidinhas deliciosas né mesmo? Afinal de contas você merece!

Então, aproveite bastante estas dicas que vou te dar…

Veja…

1# Pão De Queijo Fit

Ingredientes:

  • 200 gr. batata doce;
  • 8 colheres de polvilho doce;
  • 6 colheres de polvilho azedo;
  • 2 colheres de azeite de oliva extra virgem;
  • 4 colheres de água fervente;
  • 2 colheres de queijo cottage light;

Modo de Preparo:

  • Amassar a batata doce cozida;
  • Misturar todos os outros ingredientes;
  • Amassar tudo junto com as mãos até a massa ficar homogênea;
  • Fazer bolinhas da massa já pronta;
  • As bolinhas já na forma, polvilhar queijo parmesão light por cima;
  • Pré aqueça o forno;
  • Assar por em média 35 minutos, em temperatura 160º.
  • Rende em média 30 pãezinhos.

Bumbum na nuca

 2# Bolinho de Bacalhau Assado

Ingredientes:

  • 1 xícara das de chá de bacalhau cozido e desfiado;
  • 2 xícaras das de chá batatas cozidas e espremidas;
  • 2 colheres de sopa de salsa e cebolinha picada;
  • 1 ovo;
  • Temperos secos a gosto (orégano, pimenta…);
  • 1 colher de café de sal rosa;
  • 3 colheres de sopa de farinha de arroz;

Modo de Preparo:

  • Coloque em uma vasilha a batata cozida e amassada ainda quente;
  • Misturar todos os ingredientes com uma colher de pau;
  • A massa fica molinha;
  • Faça bolinhos pequenos com a ajuda de 2 colheres;
  • Coloque os bolinhos em forma untada com azeite extra virgem;
  • Assar por em média 35 minutos a 250º;
  • Quando ficar dourado está pronto!

Veja outra dica de alimentação saudável!

3# Bolo de Banana Light

Ingredientes:

  • 4 bananas;
  • 1 xícara das de chá de adoçante em pó;
  • 1 colher de sopa de canela da china em pó;
  • 1 colher de sopa de fermento químico em pó;
  • 2 ovos inteiros;
  • 2 colheres de sopa de margarina light
  • 1 xícara das de chá de farinha de trigo integral;

Modo de Preparo:

  • Bater no liquidificador a margarina com os ovos por alguns minutos;
  • Com o liquidificador ligado vá colocando o adoçante, duas bananas fatiadas, a farinha, canela e por último o fermento;
  • Deixe bater por alguns minutos;
  • Coloque a massa em uma forma untada;
  • Por cima da massa coloque as outras duas bananas em fatias e polvilhe com a canela.
  • Asse em forno médio por aproximadamente 25 minutos.
  • E pronto! É só deliciar!

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4# Omelete De Abobrinha

Ingredientes:

  • 2 claras de ovos;
  • 1 gema;
  • 1/2 abobrinha ralada;
  • Tomate picado a gosto;

Modo de Preparo:

  • Bata as claras até forma-la em neve;
  • Acrescente a gema;
  • Acrescente os demais ingredientes um a um e misture;
  • Pré aqueça a frigideira de preferência antiaderente;
  • Coloque porções a seu gosto;
  • Deixe dourar os dois lados;
  • Está pronta!

Estas são dicas de lanches fáceis e práticas para você diversificar seu cardápio, e o melhor, são deliciosos.

Para você Fit, se alimentando bem e gostoso!

Espero que tenha gostado! E se ainda não pegou seu presente CLIQUE AQUI!

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Até a próxima!

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