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Exercício Para Deixar Os Glúteos Durinhos – Extensão

Veja Como Eu Faço Para Deixar Os Glúteos Durinhos – Extensão   Extensão simultânea O Exercício com extensão simultânea nada mais é que, a extensão (esticar) dos membros no mesmo momento. A extensão simultânea é usada em vários exercícios, vou dar alguns exemplos: cadeira extensora para trabalhar o