Hipercalórico Caseiro, Para Ganhar Massa Muscular, Faça Você Mesma!

Hipercalorico Caseiro 2

Receitas de Hipercalórico Caseiro para o ganho de massa muscular!

Olá! Venho trazer para você algumas receitinhas caseiras, para te ajudar nos seus objetivos! Estas receitas de hipercalórico são para aquelas pessoas que tem o objetivo de ganho de peso.

Sabemos que suplementos não são baratos, então, para que gastar tanto se você mesma pode fazer o seu?

Quando somos magrinhas é bem difícil de ganhar volume corporal, isso é tão chato, principalmente quando queremos muito…

É ai que não sabemos o que fazer, porque come bastante e nada!

Então ouvimos o velho ditado que seeempre dizem: “Não engorda de ruim” rsrs

Quando se tem o metabolismo muito acelerado, de fato, a dificuldade em ganho de massa ou até ganho de peso é muito difícil, quem é magrinha sabe!

E há muita coisa por trás que precisamos saber para que haja uma evolução. Este objetivo não é impossível, acredite!

Não é fácil, mas também, não é impossível, precisamos ter paciência e fazer o que é certo.

A alimentação correta é uma das principais chaves para que pessoas magrinhas consigam ganhar aumento em sua musculatura (eu já falei mais específico em outros posts sobre isso)

-> Veja aqui: http://jessikam.com.br/alimentos-para-adquirir-massa-muscular/

Para quem deseja ganhar massa muscular a dieta deve ser hipercalórica e hiperproteica.

Esses shakes com certeza ajudam no objetivo de ganho de volume, quem não quer ter um corpo lindo? Um bumbum que dê pra ver de longe e dar inveja a qualquer pessoa? Coxas lindas?

Bumbum na nuca

 

Então, veja que isto fará diferença pra você!

O nome hipercalórico já fala, estas são receitas que tem grandes quantidades de calorias, por isso, se o seu desejo é ganhar peso então aproveite!

São receitas práticas, com ingredientes que você encontra em qualquer supermercado e em lojas de suplementos, para alguns ingredientes.

Você verá que seu custo benefício é ótimo, gastará menos e terá um bom suplemento. O melhor de tudo é que te trará resultados!

Então vamos lá! Anote ai as receitas!

1# Hipercalórico Caseiro

Ingredientes:

  • 500 gr. de amendoim torrado e sem casca;
  • 300 gr. de aveia em flocos finos;
  • 1 lata de achocolatado;
  • 100 gr. de leite em pó.

Mode de Preparo:

  • Bata o amendoim no liquidificador;
  • Triture-o por completo;
  • Separe um recipiente;
  • Misture todos os outros ingredientes;
  • Está pronto!

Obs.: Para consumir é só adicionar água a porção desejada!

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2# Hipercalórico Caseiro

Ingredientes:

  • 2 kg de farinha de aveia;
  • 500 gr. de albumina;
  • 500 gr. de farinha de amendoim;
  • 500 gr. de malto dextrina;
  • 500 gr. de achocolatado;

Modo de Preparo:

  • Basta misturar tudo em um recipiente;
  • Está pronto!

Obs.: Para consumir é só adicionar água a porção desejada!

Veja outras receitas para ganho de massa muscular.

Estas são receitas que tem custo benefício e que te ajudarão no ganho de peso!

Ps. Qualquer uma destas receitas podem ser acrescentados novos ingredientes ou fazer trocas, aí vai do seu gosto, mas um pouco de cuidado para não adicionar ingredientes que não dão certo.

Espero que goste!

Deixe seu comentário e não esqueça de compartilhar com seus amigos 😉

 

 

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95 Comentários

  1. Vinícius

    vou ganhar peso cm leite ou água ??

    • Olá Vinícius!
      Se você quiser mais ganhos o ideal é utilizar o leite! Porém, com ele também terá mais calorias, o ideal para quem for utilizar o leite é que use o desnatado! Neste caso para o #2 porque o #1 já é com leite em pó!

  2. Ivan

    boa noite o hipercalórico numero um como ficaria carboidrato, proteína e etc as quantidades valeu

    • Olá Ivan,
      Ao todo este hipercalórico contém 6.000 calorias! Lembrando que esta é uma grande quantidade, você que vai dosar o quanto deseja tomar diariamente!
      Muito obrigada por sua participação! 😉

  3. Marcele

    Qndo posso tomar essa receita pos ou pre treino?

    • Olá Marcele, obrigada por participar!
      Os hipercalóricos podem ser tomados pré e pós treino, porém quando for tomar pré-treino prefira fazer a mistura com água do que com leite!
      Abraço 😉

  4. samuel

    óla gostaria de saber na receita 1 quanto devo tomar e quando eu for tomar devo misturar com agua e bater no liquidificador ou só mistura e toma?

    • Olá Samuel!
      Este hipercalórico contém 6000 calorias ao todo, a quantidade a ser tomada, você que tem que dosar conforme sua necessidade diária. Quanto a mistura você pode bater no liquidificador ou só misturar, pois o amendoim já é para estar triturado e misturado com os demais ingredientes. Obrigada por participar!

      • samuel

        okk obg e sobre a conservaçao eu fiz e deixei num pote coloco na geladeira ou nao tem problema deixar fora?

        • Samuel para a conservação não há necessidade de colocar na geladeira, pois, todos os ingredientes são pó 😉
          Espero ter te ajudado!
          Muito obrigada por sua participação!

  5. Sergio

    Quanto ao hipercalórico #1 se eu misturar no leite ou água somente com uma colher, ele dissolve bem ou ficam várias “bolinhas” de farinha ou aveia boiando no líquido (ou pior, vão pro fundo)?

    • Olá Sergio, pode ser que aconteça sim, então o que eu te indico já que você não gosta, é bater a mistura no liquidificador!
      Obrigada por sua participação! 😉

  6. Vilson Raile

    Sou diabetico e perdi muito peso. Preciso engordar um pouco..uns 5 ou 6 kilos. Posso usar essea receita com malto-dextrina e albumina e com achocolatado diet? ?

    • Oi Vilson, o ideal é que você consulte um profissional da área, até mesmo para que ele possa te instruir em quantidades a ser geridas diariamente, isto para que não venha prejudicar sua saúde!
      A alimentação para ganho de peso, para diabético, deve ser bem acompanhada, até porque, dietas e alimentos para ganho, usam bastante carboidrato aos quais se transformam em açúcar no organismo!
      Muito obrigada por participar 🙂

  7. angelica

    bom dia quantas vezes ao dia posso tomar e quantos kilos posso ganhar ao mes tomando?

    • Olá Angelica, seja bem vinda!
      Como a quantidade de caloria é grande uma vez ao dia é suficiente, mas se você for muito magra pode ser duas vezes, como uma forma de lanche talvez, a quantidade de quilos não há quantidade exata pois cada corpo corresponde de forma diferente e depende também de toda a sua alimentação1
      Obrigada por sua participação! Beijos!

  8. Elisangela

    eu não malho posso tomar?

    • Olá Elisangela!
      Olha só, o hipercalórico é recomendado para pessoas que são magras e querem ganhar peso ou massa muscular, por isso, se você não faz nenhuma atividade física não é muito aconselhável, pois, pode gerar gordura, mas se o seu objetivo é ganhar peso mesmo, pode sim, mas sabendo desta ressalva que acabei de informar!
      Espero ter te ajudado! Beijos!

  9. Niny

    quero engordar uns 7kg mas to com pouco tempo pois estudo periodo integral,vc poderia me indicar uma dosagem da primeira receita. ps: eu nao tenho regularidade nas minhas refeicoes.

    • Oi Niny, seja bem vinda!
      Bom, sei que deve ser difícil esta regularidade na alimentação, mas pra você que deseja ganhar esta quantidade de peso é necessário, eu te aconselho dar uma organizada, e uma boa opção para isto são as marmitas, a alimentação faz toda diferença… Em relação a dosagem vai de pessoa a pessoa, mas ingerir de 80 a 100 gr. por dia ajudará, já que deseja o ganho de peso, você pode dividir entre refeições, tipo lanches…
      Obrigada por sua participação! 😉

  10. Danilo

    Olá, boa tarde!
    Minha dúvida é: Existe um mito (ou é verídico. Não sei) que hipercalórico (ou massa) engorda se você parar de treinar, ou enfim… Isso é verdade?
    Estou cursando Educação Física e futuramente pretendo ser Personal, ou seja, não irei parar de treinar. Mas como tenho 1,70 m e 66 kg (e minha meta é uns 75 kg, mais ou menos), você acha que vale a pena eu tomar?
    Obs: Atualmente estou tomando Whey Isolado e Creatina. BCAA estou para comprar de novo.
    Obrigado. Abraço!

    • Olá Danilo!
      Primeiramente parabéns por sua graduação, permaneça firme! 😉
      Danilo, o hipercalórico de fato pode produzir ganho de gordura.
      O hipercalórico aliado a atividades físicas proporciona bons resultados no objetivo de ganho de massa muscular, a utlização do Whey Isolado e BCAA são bons também e te ajudarão bastante, mas o uso de hipercalórico também te ajudará no seu objetivo que é ganho, até porque a sua dieta deve está direcionada a ganho, ou seja, dieta hipercalórica, do contrário, será bem difícil conseguir o ganho de massa muscular.
      Espero ter te ajudado.
      Obrigada por sua participação!

  11. duda

    posso adicionar uma fruta? e qual duração se acrescentar?

    • Oi Duda, seja bem vinda!
      Pode adicionar fruta sim, é só bater no liquidificador. Mas só lembrando que qualquer adição aumentará na quantidade de calorias. Pode ser adicionado qualquer fruta a seu gosto, banana, morango etc. Faça e tome imediatamente!
      Espero ter te ajudado! Beijos!

  12. Jessica Oliveira Santos

    Posso misturar as duas receitas em quanto tempo vou ver resultados

    • Olá Jessica Oliveira, a diferença entre as receitas é o uso de alguns suplementos em uma, eu não indico misturar porque há ingredientes iguais nas duas, você pode acrescentar de uma para outra, porém, sabendo que haverá um aumento das calorias e o gosto alterado, podendo não ficar bom… Quanto aos resultados, este varia de organismo para organismo, mas acompanhado de uma boa alimentação, em um mês você já consegue ver diferença 😉
      Espero ter te ajudado!
      Seja bem vinda!

    • Iago Alves

      Quer ter uma overdose menina? kkkkkkkkkkk

  13. Dorivaldo

    Ola boa noite, sou o Dorivaldo tenho 1,88 de altura e peso 80 kilos, quero começar a prática de exercícios físicos para chegar até aos 96 a 100 kilos. Sera que a 1 receita irá me favorecer?

    • Olá Dorivaldo, seja bem vindo!
      Sim, esta receita poderá te ajudar no seu objetivo de ganho, porém não esqueça que deve ser aliada a uma boa alimentação!

  14. Wesley

    Posso tomar de manhã, antes e depois do treino? Ou seja 3 vezes no dia, ou é muito, fiz a receita 2.

    • Olá Wesley, seja bem vindo!
      Você pode tomar três vezes ao dia dependendo da sua dieta e organização alimentar… Depende também da dosagem que você está tomando, mas pode sim ser dividida, só cuidado com o excesso! 😉

  15. Olá, sou Cristina.
    Faz dois anos que tive uma perda brusca de mais de 7 kg em consequência da rotina e da má alimentação. Estou com apenas 48 kg e meu ideal é 57. Entretanto tenho uma grande dúvida, se eu tomar algum tipo de vitamina para ajudar a ter mais apetite ou uma maior absorvição de proteínas eu poderia além disso tomar o hipercalórico?
    Seria possível?

    • Olá Cristina, pode sim, porém, é interessante você equilibrar a uma boa alimentação, para que a absorção e quantidade dos nutrientes necessários para o seu corpo seja completa. A disciplina na alimentação faz toda diferença para quem deseja obter resultados, o hipercalórico te ajudará com certeza 😉
      Só mais uma dica, tome cuidado com a questão das vitaminas, o ideal é procurar um nutricionista e sempre ter uma dieta bem balanceada para as reais necessidades do seu corpo 😉
      Espero ter te ajudado!

  16. Thais

    Boa tarde, gostaria de saber se o leite em pó da primeira receita é integral ou desnatado?

    • Olá, seja bem vinda!
      Fica a seu gosto, como o intuito do hipercalórico é grande quantidade de calorias, pode ser usado qualquer um dos dois, sabendo que o integral obterá maior quantidade de calorias. 😉

      • Thais

        E é possível eu trocar o leite em pó, por exemplo, fazer a mistura sem ele e usar com leite desnatado invés de água? E gostaria de saber quantas colheres em tantos ml seria o mais recomendado por dia.

        • Thais, pode sim fazer esta troca! Quanto a quantidade diária fica a seu critério em conjunto com sua alimentação, mas um exemplo em porção, pode ser de 3 a 4 colheres em 200ml.
          Fique a vontade no site 😉 Agradeço sua participação!

  17. Patricia

    Obrigada pela dica, quero alinhar esse hipercalórico com boa alimentação antes de tentar Cobavital ou coisas mais radicais. Fiquei com uma dúvida apenas na 1ª receita pois vende no mercado latas de achocolatado em todos os pesos x) poderia ser mais específico quanto quantidade de gramas da lata? Grata

    • Fico feliz em te ajudar 🙂
      A quantidade do achocolatado fica a seu critério, sabendo que quanto mais achocolatado mais intenso ficará o sabor e maior quantidade de calorias serão ingeridas. Mas uma indicação seria de 400gr. a cima.
      Obrigada por sua participação!

  18. Tiago

    Olá gostaria de saber se posso substituir achocolatado por uma lata de sustage

  19. Carlla

    Olá! Gostaria de saber quantas colheres de sopa em média eu posso adicionar a uma porção diária e se vc sabe informar o valor de calorias por porção? Ahhh e tbm será q pode causar espinhas por se tratar de um hipercalórico? Pq sofro bastante com elas..
    Obs:receita 1.

    • Oi Carlla, seja bem vinda!
      A quantidade média você pode escolher, mas vou te dar um exemplo, você pode dosar como um suplemento comum, dois scoop ou 4 colheres de sopa equivale a mais ou menos 40gr. de hipercalórico. Este hipercalórico contém 6.000 calorias ao todo, então, nestas medidas você pode estar ingerindo em média 150 calorias por porção. Quanto as espinhas, isto vai mesmo do organismo, eu ainda não ouvi relatos de que hipercalórico cause espinha, bom, pelo menos comigo não aconteceu ainda! Espero ter te ajudado!
      Fique a vontade para navegar no site e ver outras postagens em comum. Até mais! 🙂

      • Carlla

        Muito obrigada pela sua atenção!????

  20. Maldonado CRF

    Bom Dia,
    Eu estava com uma gastrite muito forte, sempre ganhava e perdia peso, mais consegui controlar minha gastrite, estou melhor e ate to conseguindo segurar o peso e não perder, comecei a treinar e pretendo ganhar peso e massa, esse hipercalorico pode ser usado por quem teve o tem gastrite ?

    • Olá Maldonado!
      O que te indico é que você procure um profissional da área da saúde ou nutricional para se informar melhor a este respeito, até porque o hipercalórico contém alguns ingredientes que não são indicados para quem tem gastrite, como por exemplo o leite.
      Seja bem vindo e obrigada por sua participação, espero ter te ajudado.

  21. Natlhans

    Com oq posso substituir o amendoim??

    • Oi Natlhans, você pode estar substituindo por qualquer alimento em gordura boa como: castanhas de caju ou do Pará, amêndoa, avelã, abacate (este só posto na hora de bater a mistura).
      Espero que te ajude!
      Obrigada por sua participação! 🙂

      • Luizane

        eu posso usar o malto creatine?

        • Pode sim, mas é interessante você variar, já que não é aconselhado tomar a creatina sem intervalos de descanso por um tempo!

  22. caio fernandes

    Os dois tem a mesma eficácia? não gosto muito de utilizar suplementos, e a receita #1 não tem nenhum, gostaria de saber se utilizando ela terei o mesmo resultado da com albumina!

    • Caio, ambos são eficazes, porém, o Hipercalórico 2 contém mais calorias justamente pelo fato dos suplementos. Então, veja o que melhor te agrada tanto de gosto quanto de custo e rumo aos resultados 😉
      Obrigada por participar, fique a vontade para olhar outros posts relacionados 🙂

  23. Sayara

    Olå. Na receita #2 posso adicionar o leite em pó. Pra tomar somente com agua.

    • Olá Sayara, seja bem vinda!
      Pode sim, fica a seu critério, mas sabendo que haverá aumento nas calorias, o que não é ruim para quem deseja ganho.

  24. samfit

    oi Jéssika.
    Amei esse post.
    Sou assídua nos meus treinos a 1 e 8 meses.
    meu objetivo é crescer tudo!
    Hipertrofia mesmo.
    tenho tido um certo ganho de massa.
    mais ainda é muito menos do que eu poderia ter de tanta dedicação e variações nas minha séries.
    me mato no leg, no smith, na extensora e na mesa flexora.
    Meu peso não aumenta.
    fico com o mesmo peso o tempo todo.
    gostaria muito de definir quadriceps e posterior de coxa.
    ficar na real com aquele risco evidente entre as duas.
    essa alimentação se eu fizer vai me ajudar com isso?
    fazer crescer esses meus músculos e ter essa tão sonhada divisão de coxa por muitas mulheres?
    aliada a uma dieta que já faço?
    ah! vou te dar uma sugestão… faz um post sobre o que comer no PÓS TREINO.Pode ser?

    • Olá Samfit, seja bem vinda e muito obrigada por sua sugestão, farei sim 😉
      Olha o seu desejo é de fato o desejo de muitas mulheres, entendo bem o seu dilema e já passei por isso, vamos lá, vou tentar te ajudar…
      O hipercalórico te ajudará para o seu ganho de massa e aliado com uma boa dieta hipercalórica te proporcionará volume (crescimento), os exercícios, somente, não são suficientes, a dieta é de fato importantíssima para seus ganhos!
      Agora “os riscos” nas coxas que você fala vai também da dieta, se você deseja coxas grandes e com “os riscos” o ideal é que você se estruture em sua alimentação, suplementação, treino… para cada fase, ex.: para ganho e depois modifique para definição, e isso, o que comanda mesmo é a dieta, claro que aliado a muitas outras coisas como as que citei a cima!
      Bom, acho que é isso! Espero ter te ajudado. Qualquer dúvida é só falar! Beijos

  25. Amanda

    Olá! Como faço para medir a dosagem?
    Ex: 1 colher para 200ml de água.

    • Olá Amanda, você pode medir da mesma forma que outros suplementos, ex.: 4 a 6 colheres de sopa para 300ml de água ou 1 a 2 scoop para 300ml de água.
      Seja bem vinda e Obrigada por sua participação!
      Qualquer dúvida é só falar!

  26. Hortim

    Olá.
    Estou querendo tomar em 400ml de leite..quantas colheres de sopa eu posso colocar? E se 400ml tá bom de leite?

    • Olá Hortim,
      Pode sim, fica a seu critério e necessidade, você pode está colocando de 6 a 8 colheres, podendo fazer o experimento se achar a necessidade de adicionar mais ou menos.
      Seja bem vindo 😉

  27. Carlla

    Olá Jessikam!
    Vim aq agradecer por esse post, fazendo a receita 1, eu ganhei mais ou menos1kg em menos de um mês, o q pra mim é muuuita coisa rs. Tomando uma vez por dia, tentando se alimentar direitinho e fazendo exercícios. Muito obrigada!!????????

    • Olá Carlla,
      Ai que bom! Fico muito feliz em saber, obrigada por compartilhar!
      Espero que você conquiste cada vez mais seus objetivos! Beijos

  28. Joao vitor

    Olá!!
    posso coloca leite em pó na #receita 2, e toma com leite, ou tem que ser com água..

    • Olá João,
      seja bem vindo!
      Pode sim, fica a seu critério, mas sabendo que haverá aumento nas calorias, o que não é ruim para quem deseja ganho.
      Obrigada por sua participação 😉

  29. Caio Fernandes

    A #1 é melhor tomar antes ou depois do treino? ou os dois casos?

  30. Valerya

    Na hora de consumir qual a dosagem ?do número 2 ?

    • Oi Valerya, você pode dosar como qualquer outro suplemento, em média 2 a 3 scoops ou 4 a 6 colheres de sopa em 250 ml de água! Lembrando que deve ser aliada a sua dieta e quantidade de calorias necessárias para o seu corpo 😉

  31. Gabriel Silva

    OI TUDO BEM ? MEU BOM, MEU NOME É GABRIEL .
    TENHO 1,74 DE ALTURA E PESO 60 KG , MEU BIOTIPO É ECTOMORFO.
    -Treino na academia todos os dias.
    -Tenho com objetivo o ganho de massa muscular.
    : Gostaria de saber se posso tomar com Leite integral mesmo e se ajuda nos meus objetivos, devo tomar todos os dias ?
    tem cerca de quantas proteínas ?
    dura o mês inteiro tomando moderadamente ?
    OBS : Tomo BCCA E CREATINA Apenas.

    • Jessikam Fitness

      Olá Gabriel, eu estou bem sim! É um prazer ter você em meu blog!
      Então, você pode sim utilizar o leite integral, o hipercalórico ajudará bastante nos seus ganhos, o ideal é que você tome todos os dias, já que sabemos que ectomorfo tem o metabolismo acelerado e precisa de uma alimentação com grandes quantidades de calorias. O Hipercalórico contém em média 6.000 calorias, a quantidade de cada nutriente varia da questão das marcas utilizadas que são diferentes. Quanto a duração, aí vai da sua utilização, mas é possível sim durar um mês!
      É muito bom esses dois suplementos que você está usando para quem deseja ganho! Mas já que você deseja ter um ganho significativo um hipercalórico será ótimo e você verá mais rápido resultados, é claro que tudo isso deve estar aliado a uma boa alimentação hipercalórica e hiperproteica, do contrário, vai ser bem complicado ver resultados!
      Espero te ajudar!

  32. Vitor

    Olá gostaria de saber o que posso usar no lugar da albumina e maltodextrina que possa sair mais barato mais que tambem seja o mais próximo das calorias e proteínas. Obrigado!

    • Jessikam Fitness

      Olá Vitor, seja bem vindo!
      Esses dois suplementos são um dos mais baratos que tem rsrs, você pode optar por fazer a receita #1 que não contém o uso de suplementos e também é muito bom e dá resultados! 😉

      • Vitor

        Ata rsrsrs… achei a malto barata, mas a albumina mais ou menos.. Obrigado pela resposta eu queria poder colocar outra coisa pra nao ficar muito (forte), por exemplo: se eu colocar somente Nescau e aveia a concentração vai ser muito alta, e o principal problema é o açúcar excessivo no Nescau.. Agora, eu achei Proteína de Soja acho que é isolada, eu queria saber se é a mesma coisa, pois a albumina é proteína do ovo. Então eu faria a seguinte combinacao:
        500g Malto
        2kg Aveia
        500g Nescau
        500g Proteína de Soja
        500g Amendoim
        – Obrigaadoo!!

        • Jessikam Fitness

          Vitor, então, as mudanças podem ser feitas sim, você pode adaptar a seu gosto e condição, só verifica a quantidade de nutrientes, até porque mudam de marca para marca ou entre nutrientes diferentes… a albumina que é a proteína do ovo é muito utilizada por ser muito boa e barata se comparada as outras!
          Eu nunca utilizei a proteína da soja, mas, alguns estudos dizem que é muito boa também, outros dizem que seu uso constante não é o ideal… bom, você pode fazer um teste e ver se o seu corpo se adapta bem a essa proteína.
          Aproveita e me conte o resultado 😉

          Essas questões de alimentação é bem complicadinho mesmo rsrs é muita coisa…
          Se você puder e quiser vou deixar essa dica aí pra você que vai te ajudar bastante!
          Dica de alimentação e Suplementação para ganhar massa muscular!

          • Vitor

            Pooxa, muito obrigado Jessika pela resposta.. Vou tentar sim, se der certo eu volto a comentar!! Até

          • Jessikam Fitness

            Precisando… é só falar!
            Fala mesmo, vou esperar 😉
            Beijos!

  33. Valerya

    Oi jesika então eu comprei albumina e o matto no sabores morango .. posso sibistituir o achocolatado por nesquik hahaha pra acompanhar o sabor ?

    • Jessikam Fitness

      Olá Valerya, pode sim! Vai ficar ótimo! Depois me conta os resultados 😉 Beijos

  34. ANDREY INACIO PAULINO

    É realmente necessario uma lata inteira de achocolatado?

    • Jessikam Fitness

      Olá Andrey, seja bem vindo!
      Você pode optar por colocar a quantidade desejada 😉
      Aproveite e dê uma olhada nos outros posts que falam de ganho de massa muscular! Até mais.

  35. Wellington

    Olá, posso acrescentar whey na mistura?

    • Jessikam Fitness

      Oi Wellington, pergunta respondida logo a cima! 😉

  36. Wellington

    Posso acrescentar whey pós treino? No lugar do achocolatado talvez? Ou no lugar da albumina e da malto?

    • Jessikam Fitness

      Olá Wellington, seja bem vindo!
      Olha só você pode estar fazendo essa alteração, fica a seu critério, sabendo que haverá mudanças nas calorias, possivelmente diminuindo-as dependendo do whey.
      Outra opção é você fazer o hipercalórico que não contenha a suplementação e fazer o uso dela durante outros horários do seu dia e utilizar somente o whey após o treino ou misturado (fica a seu critério).
      Qualquer dúvida é só falar 😉
      Aproveite e olhe outros posts que falo a respeito de ganho de massa muscular!
      Beijos até mais!

  37. jessica

    Gostei da receita 1, pois não quero usar suplementos, entretanto ela não é tão calórica como a 2. Posso adicionar farinha de soja e maisena? Ou será que vai ficar muito ruim?

    • Jessikam Fitness

      Olá Jessica, seja bem vinda!
      Então, de fato a outra tem mais calorias, mas você pode suprir isso na quantidade de doses tomadas durante o seu dia. Por exemplo, você pode tomar umas 3 doses por dia do hipercalórico 1, enquanto o outro você tomaria 1 ou 2 doses. A adição desses componentes que você se referiu pode sim aumentar o valor calórico, mas, quanto ao gosto, acredito que não ficará muito bom, principalmente por causa da maisena, a farinha de soja pode até ser rsrsrs, mas olha, o valor que você vai gastar neles 2 você compra um malto por exemplo, que é bem baratinho!
      Espero que consiga seus resultados…
      Fique a vontade para olhar outros posts do blog que irão te ajudar bastante, já que você deseja ganhar massa muscular!
      Beijos, até mais!

  38. Walter António

    Olá Jessika, amei o teu blog por tamanha informação q vc passa relativamente ao ganho de peso e massa muscular. Queria saber se uma pessoa q toma glutamina pode também tomar esse hipercalorico caseiro? Será q esse hipercalorico também ajuda pessoas q tomam medicamentos p diabetes, hipertensão, hiv ou seja, pessoas c alguma patologia?

    • Jessikam Fitness

      Olá Walter, fico muito feliz em saber!
      Olha só o hipercalórico pode ser ingerido sim com outros tipos de suplementos, mas em relação as patologias o ideal é procurar um profissional específico para orientação, isso por que há restrições que também podem ser individualizadas! Estar sob orientação profissional nesses casos é o ideal!

  39. Kelly

    Oii boa nooite eu amamento eu posso tomaar o 1 ?

    • Jessikam Fitness

      Olá Kelly, o ideal é você perguntar para o médico ou pediatra que te acompanha por motivo de particularidades, mas geralmente não há problemas não! 😉

  40. Edilson da Silva

    Ola Jessika, gostaria de saber se eu tomar este hipercalorico vou ganha peso e engordar sem treino, meu porte fisico e magro, posso ganhar ungum peso extra?

    • Jessikam Fitness

      Olá Edilson!
      Provavelmente você obterá sim ganho de peso, lembrando que sem atividade física você vai adquirir gordura, mas como seu intuito é ganho de peso… Então é só questão de distribuir junto a alimentação, porque ele sozinho não te dará grandes resultados!
      Meu conselho é: Tenta iniciar a musculação e organizar sua alimentação, você verá que terá ótimos resultados! 😉

  41. Carlos

    Nao itendi essas receita segunda receita e so pra um copo ou pro mes?

    • Jessikam Fitness

      Oi Carlos, essas receitas são de grande quantidade, como um pacote de hipercalórico que você compra mesmo, a dosagem ou porção é você quem vai escolher, por exemplo: Tomar 2 scoop do hipercalórico em 250 ml de água.
      Espero te ajudar!
      Beijos

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