5 Dicas de Sucos para Queimar Gordura

Dicas de 5 sucos fáceis e práticos para queimar gordura extra como consequência o emagrecimento de forma sadia e com ingredientes que geralmente temos em casa ou de fácil acesso. Suco #001_Suco de Limão com Gengibre Ingredientes: 300 ml de água ½...

06 Combinações de alimentos que ajudam a melhorar a saúde

  Ótimas Combinações de vegetais, frutas e grãos que vão te ajudar e muito na sua saúde e bem estar! Promovendo desintoxicação e regenerando suas energias. Existem diversos tipos de nutrientes, e alguns deles são mais eficientes quando misturados com outros nutrientes. A eficácia de cada um varia,...

Dica de Suco Termogênico

    Dica Interessante de Suco Termogênico Ingredientes 2 fatias de melão com semente; Suco de 1/2 limão; 4 fatias pequenas de gengibre; Uva passa branca a gosto para adoçar; 1 colher de sobremesa de linhaça dourada; 1 colher de sobremesa de farelo de trigo; 1/2 copo de água gelada  

Bolo Integral de Banana com linhaça

Receita de Bolo Integral de Banana com linhaça Para matar a fome da tarde. Dica de lanchinho da tarde. Ingredientes: 2 bananas médias bem maduras 2 ovos 1/4 xícara (chá) leite desnatado 1/4 xícara (chá) óleo 1/2 xícara (chá) linhaça 1/2 xícara (chá) farinha de trigo integral 1...

Exercício Unilateral Para Quadríceps – [Cadeira Extensora]

Exercício Unilateral Para Quadríceps (Coxa) Utilizando a Cadeira Extensora Cadeira Extensora: Este equipamento é um dos mais solicitados nas academias, por proporcionar um poderoso exercício: extensão dos joelhos, este exercício é o melhor movimento de isolamento dos quadríceps, solicita todo ele, o vasto lateral, vasto medial, vasto...

Exercício Para Deixar Os Glúteos Durinhos – Extensão

Veja Como Eu Faço Para Deixar Os Glúteos Durinhos – Extensão   Extensão simultânea O Exercício com extensão simultânea nada mais é que, a extensão (esticar) dos membros no mesmo momento. A extensão simultânea é usada em vários exercícios, vou dar alguns exemplos: cadeira extensora para trabalhar o