Exercício para crescer e definir o posterior de coxa- [Mesa Flexora]
Treino de posterior de coxa na mesa flexora para crescer e deixar suas coxas mais definidas e tonificadas.
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Treino de posterior de coxa na mesa flexora para crescer e deixar suas coxas mais definidas e tonificadas.
![Exercício Para Crescer os Glúteos – 4 apoios [Aparelho Smith]](https://jessikam.com.br/wp-content/uploads/2014/12/Exercício-Para-Crescer-os-Glúteos-–-4-apoios-Aparelho-Smith-300x158.jpg)
Foi executado 4 séries de 8 a 10 repetições, executei no ângulo de 45º para dar maior ênfase no glúteo e posterior.
Exercício adutor, para parte de dentro da coxa, na cadeira adutora. Fortalecimento e engrossar as pernas.