Artigos da categoria:Pernas

Treino de Quadríceps Matador – 3 Exercícios Usando Técnicas Diferentes

Eu começo esse post te fazendo uma pergunta: É possível em um treino de quadríceps chegar a falha total com apenas 3 exercícios? O que você acha? Neste post eu vou mostra para você que é possível sim! E tudo vai depender das técnicas e métodos utilizados em um treino de...

Exercício Para Crescer Coxas Com Isometria – [Cadeira Extensora]

Exercício Para Crescer o Músculo da Coxa Com Isometria Na Cadeira Extensora Cadeira Extensora Este equipamento é um dos mais solicitados nas academias, por proporcionar um poderoso exercício: extensão dos joelhos, este exercício é o melhor movimento de isolamento dos quadríceps, solicita todo ele, o vasto...

Exercício Para Ganhar Massa Muscular [Aparelho Smith]

Exercício para ganhar massa muscular no quadríceps, posterior da coxa e glúteos utilizando o aparelho Smith Smith Sabemos que o Aparelho Smith proporciona a nós praticantes de atividades físicas, como a musculação, variedades...

Exercício para aumentar pernas e bumbum [Agachamento no Smith]

aumentar pernas e bumbum com exercícios no smith Exercício Para Quadríceps e Glúteos - aumentar pernas e bumbum Smith Um bom exercício para crescer pernas e bumbum, utilizando o aparelho Smith com agachamentos.

Exercício para crescer e definir o posterior de coxa- [Mesa Flexora]

  Treino Para Definir o Posterior de Coxa - Um Exercício para crescer e definir   Mesa Flexora Este equipamento é muito famoso por trabalhar a parte posterior da coxa, através de seu movimento de flexão. A facilidade de movimentação para execução do exercício neste aparelho...

Exercício Unilateral Para Quadríceps – [Cadeira Extensora]

Exercício Unilateral Para Quadríceps (Coxa) Utilizando a Cadeira Extensora Cadeira Extensora: Este equipamento é um dos mais solicitados nas academias, por proporcionar um poderoso exercício: extensão dos joelhos, este exercício é o melhor movimento de isolamento dos quadríceps, solicita todo ele, o vasto lateral, vasto medial, vasto...

Exercício Para Fortalecer as Pernas [Cadeira Adutora]

Exercício Para Fortalecer as Pernas  Utilização da Cadeira Adutora...   Cadeira Adutora Este equipamento possibilita o trabalho do adutor da coxa, ou seja, a parte interna da coxa. Ele é um equipamento fácil de ser manuseado, pode ser colocado diversos níveis de abertura, quanto mais o afastamento...