4 Dicas De Lanches Fit Para Você Comer Bem e Gostoso!
Aqui vão algumas dicas para você usar bem os alimentos saudáveis em sua refeição.
Sabemos que as vezes acabamos enjoando de comer sempre a mesma coisa e do mesmo jeito, e, algumas receitas podem nos salvar.
Estas receitas contém alimentos que utilizamos em nossa dieta, isto, fará muito bem a você, com certeza.
É uma ótima estratégia para sair da rotina sem precisar sair da sua dieta e continuar mantendo o corpão sarado!
Dieta e os alimentos corretos
A dieta ou os alimentos corretos são muito importantes para quem deseja ter um corpo perfeito, bem como o treinamento correto também…
Aliando estas qualidades com certeza você conseguirá alcançar seu objetivo!
E porque não estar na dieta e ter comidinhas deliciosas né mesmo? Afinal de contas você merece!
Então, aproveite bastante estas dicas que vou te dar…
Veja…
1# Pão De Queijo Fit
Ingredientes:
- 200 gr. batata doce;
- 8 colheres de polvilho doce;
- 6 colheres de polvilho azedo;
- 2 colheres de azeite de oliva extra virgem;
- 4 colheres de água fervente;
- 2 colheres de queijo cottage light;
Modo de Preparo:
- Amassar a batata doce cozida;
- Misturar todos os outros ingredientes;
- Amassar tudo junto com as mãos até a massa ficar homogênea;
- Fazer bolinhas da massa já pronta;
- As bolinhas já na forma, polvilhar queijo parmesão light por cima;
- Pré aqueça o forno;
- Assar por em média 35 minutos, em temperatura 160º.
- Rende em média 30 pãezinhos.
2# Bolinho de Bacalhau Assado
Ingredientes:
- 1 xícara das de chá de bacalhau cozido e desfiado;
- 2 xícaras das de chá batatas cozidas e espremidas;
- 2 colheres de sopa de salsa e cebolinha picada;
- 1 ovo;
- Temperos secos a gosto (orégano, pimenta…);
- 1 colher de café de sal rosa;
- 3 colheres de sopa de farinha de arroz;
Modo de Preparo:
- Coloque em uma vasilha a batata cozida e amassada ainda quente;
- Misturar todos os ingredientes com uma colher de pau;
- A massa fica molinha;
- Faça bolinhos pequenos com a ajuda de 2 colheres;
- Coloque os bolinhos em forma untada com azeite extra virgem;
- Assar por em média 35 minutos a 250º;
- Quando ficar dourado está pronto!
Veja outra dica de alimentação saudável!
3# Bolo de Banana Light
Ingredientes:
- 4 bananas;
- 1 xícara das de chá de adoçante em pó;
- 1 colher de sopa de canela da china em pó;
- 1 colher de sopa de fermento químico em pó;
- 2 ovos inteiros;
- 2 colheres de sopa de margarina light
- 1 xícara das de chá de farinha de trigo integral;
Modo de Preparo:
- Bater no liquidificador a margarina com os ovos por alguns minutos;
- Com o liquidificador ligado vá colocando o adoçante, duas bananas fatiadas, a farinha, canela e por último o fermento;
- Deixe bater por alguns minutos;
- Coloque a massa em uma forma untada;
- Por cima da massa coloque as outras duas bananas em fatias e polvilhe com a canela.
- Asse em forno médio por aproximadamente 25 minutos.
- E pronto! É só deliciar!
4# Omelete De Abobrinha
Ingredientes:
- 2 claras de ovos;
- 1 gema;
- 1/2 abobrinha ralada;
- Tomate picado a gosto;
Modo de Preparo:
- Bata as claras até forma-la em neve;
- Acrescente a gema;
- Acrescente os demais ingredientes um a um e misture;
- Pré aqueça a frigideira de preferência antiaderente;
- Coloque porções a seu gosto;
- Deixe dourar os dois lados;
- Está pronta!
Estas são dicas de lanches fáceis e práticas para você diversificar seu cardápio, e o melhor, são deliciosos.
Para você Fit, se alimentando bem e gostoso!
Espero que tenha gostado! E se ainda não pegou seu presente CLIQUE AQUI!
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Até a próxima!
