Ótimas Combinações de vegetais, frutas e grãos que vão te ajudar e muito na sua saúde e bem estar! Promovendo desintoxicação e regenerando suas energias.
Existem diversos tipos de nutrientes, e alguns deles são mais eficientes quando misturados com outros nutrientes.
A eficácia de cada um varia, porém, estas combinações farão muita diferença em seu corpo!
Alimentos corretos e seus objetivos
Existem os alimento corretos para cada tipo de objetivo:
- Alimentos para ganhar massa muscular magra;
- Alimentos para emagrecer;
- Alimentos para desintoxicar;
- Alimentos para ganho de peso;
E por aí vai…
Quando aprendemos que suas propriedades servem para o objetivo que desejamos então teremos resultados satisfatórios ao utiliza-los.
O que está muito em alta é um corpo perfeito, atlético e bem estruturado em músculos e baixa quantidade de gordura.
Para que isso aconteça deve-se utilizar alimentos saudáveis, e, não é só a estética que predomina, a saúde também!
Estas combinações além de ajudar a conseguir um corpo lindo, também alcança um corpo saudável, prevenindo vários tipos de enfermidades.
São alimentos simples que encontramos em qualquer supermercado, feiras…
Vale a pena conhecermos!
Suas combinações potencializam suas funções, por isso fique atenta a esta dica e aproveite…
Vamos ver então?
#001 Combinação – Tomate + Abacate
O tomate é muito rico em licopeno, um excelente antioxidante. Já a gordura do abacate facilita a absorção do licopeno.
Prevenção:
- Câncer;
- Doenças Cardiovasculares;
- Anti-inflamatório;
- Degeneração muscular…
Combinações de alimentos tomate mais abacate
#002 Combinação – Aveia + Suco de Laranja
Os compostos fenólicos da aveia e do suco de laranja, estabilizam o LDL (Colesterol Ruim) quando consumidos juntos
Benefícios:
- Reforço do sistema imunológico;
- Regula o intestino;
- Controle do açúcar;
- Acalma os nervos…
Combinações de alimentos aveia mais suco de laranja
#003 Combinação – Brócolis + Tomate
Essa combinação previne o Câncer de Próstata. Junção do licopeno do tomate e sulforafano do brócolis.
Benefícios:
- Evita o câncer de próstata;
- Evita a degeneração macular dos olhos;
- Previne a pressão arterial…
Combinações de alimentos brócolis mais tomate
#004 Combinação – Junção de Várias Frutas Antioxidantes
A ingestão de antioxidantes de várias frutas causa uma sinergia, uma ajuda na função do outro!
Prevenção:
- AVC;
- Colesterol;
- Diabetes;
- Mal de Alzheimer…
Combinações de alimentos frutas antioxidantes
#005 Combinação – Alimentos Ricos em Vitamina C + Vegetais Verdes
Alimentos ricos em Vitamina C aumentam a absorção do Ferro dos Vegetais Verdes escuros quando consumidos juntos
Prevenção:
- Aumento da imunidade;
- Reduz gripes;
- Reduz resfriados;
- Regula o colesterol…
![06 Combinações de alimentos que ajudam a melhorar sua saúde [frutas vit. c + vegetais verdes]](https://jessikam.com.br/wp-content/uploads/2014/12/06-Combinações-de-alimentos-que-ajudam-a-melhorar-sua-saúde-frutas-vit.-c-vegetais-verdes.jpg "06 Combinações de alimentos que ajudam a melhorar a saúde 5")
Combinações de alimentos frutas ricas em vitamica C mais vegetais verdes
#006 Combinação – Pimenta do Reino + Açafrão
A Pimenta do Reino aumenta até 1000 vezes os benefícios da curcumina (açafrão da terra)
Benefícios:
- Combate doenças do envelhecimento;
- Ajudam na proteção dos olhos;
- Prevenção do câncer;
- Melhora a memória;
- Antidepressivo;
- Redução de acne…
Combinações de alimentos pimenta do reino mais açafrão
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Espero que tenham gostado das combinações, elas vão ajudar a montar cardápios mais saudáveis para o seu dia a dia proporcionando uma qualidade melhor de vida e alimentação…
Até a próxima e não se esqueçam, compartilhem e comentem deixando suas dúvidas ou dicas de receitas para divulgarmos aqui no site…
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